Noëlle Claustre, SOPHROLOGUE et COACH PROFESSIONNEL certifiée en GESTION DU STRESS ET DES EMOTIONS, spécialiste du BURN OUT à Bordeaux
AMELIORER SA GESTION DU STRESS, AGIR CONTRE LE BURN OUT
Environ 80% des pathologies actuelles seraient liées au Stress.
Si le Stress est inhérent à nos modes de vie et peut parfois nous stimuler, le problème survient quand son impact fragilise notre équilibre émotionnel, attaque notre confiance, altère nos relations, et conduit à des désordres qui mettent notre Santé en danger.
De plus, un Stress intense et répété conduit à l'épuisement des ressources physiologiques, psychiques et émotionnelles de l' individu, ne lui permettant plus de mobiliser ses capacités. C'est la phase finale du processus, le Burn out, et un beau matin on ne peut plus se lever.
UN ACCOMPAGNEMENT SUR MESURE POUR MIEUX GERER LE STRESS
Notre façon d'aborder le stress dépend, certes, des contraintes extérieures, mais également de notre personnalité et de notre sentiment d'avoir la capacité de faire face.
Ainsi, certains types de Personnalité encourent un risque accru; une tendance au perfectionnisme, à l'anxiété, au surinvestissement, à "ne pas vouloir s'écouter", le besoin d’être apprécié, de ne pas décevoir, la difficulté à s'affirmer et à poser des limites liés à un manque de confiance en Soi...
Certains Contextes nous rendent aussi plus vulnérables: une fatigue chronique, une maladie, une période de changement ou de crise personnelle: deuil, rupture, licenciement, ...
Stress, Burn Out, ce qui doit vous alerter:
Signes physiologiques
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Fatigue persistante, usante,
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Essoufflement, palpitations, vertiges,
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Moindre résistance aux infections,
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Maux de dos, de tête,
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mauvaise digestion, brulures d'estomac,
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Problèmes cutanés, allergies,
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Perte ou Prise de Poids importantes...
Signes psychologiques
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Anxiété, Irritabilité, ruminations négatives,
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Perte de confiance, dépréciation de soi,
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Troubles de concentration, de mémoire,
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Perte de plaisir, sentiment de découragement, démotivation,
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Attitude de retrait , d'isolement, désintérêt pour le monde extérieur
C'est pourquoi il vous est nécessaire de disposer d'un accompagnement sur mesure qui vous permettra d' identifier vos propres facteurs de Stress et vos réactions associées et de mobiliser vos ressources afin de mettre en place des solutions adaptées.
En vous proposant un accompagnement centré sur vos besoins, la Sophrologie et le Coaching, sont 2 approches complémentaires qui agissent en synergie pour prendre en compte les aspects corporels, émotionnels et cognitifs du Stress.
LA SOPHROLOGIE
Se mettre à l'écoute de Soi, se libérer des tensions
La Sophrologie est une voie privilégiée pour mieux gérer le Stress et les Emotions. S'écouter, se poser, se détendre, affronter les situations anxiogènes plus sereinement, mobiliser les ressources d'adaptabilité nécessaires....
LE COACHING
Changer de regard, adapter nos comportements
Le COACHING favorise les prises de conscience qui conduisent à aborder les évènements autrement. Il développe les compétences indispensables, nous apprend à utiliser nos émotions positivement, à redéfinir nos priorités...
Sophrologie et Coaching font émerger les ressources dont vous disposez pour une meilleure gestion du stress et des émotions.
S'apaiser, se détendre, lâcher prise pour analyser les situations passées, mieux se connaître pour ajuster nos comportements, prendre confiance, se projeter positivement...
Ils amènent vers un état plus serein, une prise de recul, une confiance et affirmation de soi, une capacité à s'écouter, à poser des limites, une meilleure adaptabilité à son environnement...
Ils s'adressent à tous: particuliers à titre personnel, salarié(e)s, cadres, dirigeant(e)s d'entreprise.
Noëlle Claustre, Sophrologue et Coach Professionnelle Certifiée
Sophrologue et Coach Professionnelle Certifiée, expérimentée dans la gestion du stress, des émotions, et les caractéristiques comportementales et cognitives des personnes en situation de burn out, je vous propose un espace bienveillant et respectueux, vous permettant d'être entendu(e) en toute confidentialité.
Nous travaillons ensemble à vous reconnecter à vous, à vos besoins, capacités, valeurs et aspirations profondes. Au fil des séances, vous disposez d'outils et développez les ressources nécéssaires pour prendre place, dans votre vie personnelle et professionnelle, de maniére plus confiante, sereine et épanouissante.