Noëlle Claustre SOPHROLOGUE ET SOPHROTHERAPEUTE A BORDEAUX
Vous souhaitez pratiquer des séances de Sophrologie et aimeriez en savoir plus sur ce en quoi elle consiste et sur ce qu'elle peut vous apporter?
LA SOPHROLOGIE C'EST QUOI?
Méthode Psycho-corporelle précise et évolutive créée par le Docteur Alfonso CAYCEDO, Neuro-psychiatre, LA SOPHROLOGIE, méthode douce et respectueuse, s'appuie sur un ensemble de Techniques qui travaillent la Respiration, la Relaxation dynamique et l'Imagerie mentale.
Elle s'inscrit dans une démarche de connaissance de soi, de bien-être et d'autonomie.
En rétablissant l'équilibre corps, mental et émotions, elle nous aide à nous sentir mieux, renforce la perception de Soi dans une vision positive de ses capacités et permet de s'affirmer dans ce que l'on est, améliorant ainsi sa Relation à soi et aux autres.
En nous amenant à une meilleure conscience de qui nous sommes et de ce que nous voulons vraiment, la Sophrologie nous accompagne à développer notre adaptabilité à notre environnement de façon sereine et à vivre pleinement notre Potentiel.
LA SOPHROLOGIE DANS QUELS CAS?
Les champs d'application de la sophrologie sont nombreux, la sophrologie ayant une action positive aussi bien au niveau psychologique, émotionnel que somatique et corporel.
Elle permet de retrouver un mieux-être global, tout en accompagnant des problématiques spécifiques.
Se sentir mieux, allier détente corporelle et psychique, mieux dormir, retrouver sa vitalité, se recentrer sur ses capacités...
Apaiser Anxiété, crises d'angoisse, débordements émotionnels, projections négatives, hypersensibilité, mental envahissant (overthinking, Hpi)...
Trouver de nouveaux points d'appui, restaurer une image positive de soi, redonner un sens à sa vie, être plus adaptable, se projeter positivement.
S'apaiser, prendre du recul, retrouver de l'énergie, reprendre confiance en Soi et en ses capacités (mémoire, concentration, adaptabilité) pour se reconstruire.
Examen, compétition, rendez-vous, prise de parole en public...
Préparation à la naissance, à la maternité
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Accompagner l'inconfort lié à la maladie
Mieux gérer douleurs, stress, fatigue liés à certaines pathologies.
Limiter les pulsions liées aux addictions, phobies, troubles du comportement alimentaire.
Bénéfices de la Sophrologie
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Evacuer en douceur les tensions psychiques et corporelles
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Limiter les manifestations anxieuses
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Favoriser la récupération physique et mentale
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Se sentir plus relaxé, positif et serein(e)
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Retrouver un Sommeil réparateur
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Recontacter ses ressources, renforcer sa confiance en soi
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Favoriser prise de recul et lâcher prise
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Stimuler sa mémoire, sa concentration
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Développer son intelligence émotionnelle, sa créativité, son adaptabilité
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Restaurer une meilleure relation à soi, à son corps
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Limiter les réactions pulsionnelles
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Apprivoiser les sensations douloureuses...
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DEROULEMENT D'UNE SEANCE DE SOPHROLOGIE?
La séance de Sophrologie débute par un échange qui permet de faire le point sur votre état émotionnel, mental et physique et d'aborder vos problématiques du moment.
Viennent ensuite les exercices de Respiration, de Relaxation dynamique et de visualisations pratiqués assis(e) ou debout.
La séance se termine par un accueil de votre ressenti émotionnel, mental et corporel à mettre en lien avec ce que vous vivez et à ce qui vous est apparu pendant la séance et sur lequel nous pouvons nous appuyer.
Pratiquée assis(e) ou debout, aucune tenue particulière n'est nécessaire.
LA SOPHROLOGIE COMMENT?
La sophrologie en individuel
Elle permet un accompagnement ciblé et confidentiel, parfaitement adapté à qui vous êtes , vos besoins et attentes spécifiques, ainsi que votre contexte, pour travailler sur une problématique précise et répondre plus exactement à votre demande.
Etant Sophrologue RNCP Niveau III, mes Séances sont prises en charge par les Mutuelles qui remboursent la Sophrologie. Renseignez-vous!
La sophrologie en Groupe
Moment d'échange et de convivialité, elle favorise l'apprentissage de techniques de relaxation visant au bien-être général et peut également répondre à un objectif précis commun à tous les participants..
Pour cela, il est possible à tout moment de constituer votre propre groupe (à partir de 4 personnes), spécialement adapté à vos besoins (gestion du Stress, préparation aux examens...).
Je suis à votre disposition et à votre écoute pour élaborer le projet le plus adapté.
Noëlle Claustre
LA SOPHROLOGIE AVEC QUI?
Sophrologue spécialisée, et Psycho-praticienne en cours de certification (4 années de formation + 1 année en Psycho-pathologie), je suis également Coach RNCP (certification reconnue par l'état).
Je vous propose un accompagnement centré sur vos besoins, ma vocation étant de vous guider, de façon douce et respectueuse, vers un mieux-être global.
Je vous accueille, en toute confidentialité, au sein de mon Cabinet de Sophrologie du Centre Ville de Bordeaux où je travaille en collaboration avec des Professionnels de santé (Généralistes, spécialistes, psychiatres, psychologues).
J'interviens également en entreprise en tant que spécialiste de la gestion du Stress et des situations de Burn Out.